התעוררתי לבוקר חדש.
היום ה-22 של הדיאטה.
השבוע הייתי חולה. חום , שיעול, כאב גרון. סוג של שפעת באמצע הקיץ. אולי בשל המזגן החדש שהתקנו.
בעצם, אני קצת עדיין מקוררת. נותר השיעול, קצת כאב הגרון.
השבוע שחלף עשיתי רק פעם אחת הליכה ( אתמול בערב) של 45 דקות לאורך הים לא צעדתי ולא עשיתי אף פעילות בשל ההתקררות.
צעדנו 3 אנשים. יחד איתי חבר שלי, שאגב בעקבותיי רזה גם 4 קילו , כך שגם הוא זוכה במתנה :), וחבר שלו.
בתום ההליכה הם רצו ללכת לאכול שווארמה ולשתות בירות . אמרתי להם, תקשיבו אם זה כך אני משאירה אתכם לבד והולכת הבייתה להכין סלט עם טונה.
החבר מקסים שלי שלא רצה לוותר עליי ולתת לי ללכת הבייתה להכין ולאכול לבד, הציע, שבמקום שווארמה נאכל פלאפל. כבר ההצעה קסמה לי יותר וברגע שאמרתי לעצמי שגם אוכל רק חצי מנה סגרנו עיסקה.
חייבת לציין שאם בפעמים קודמות אני הייתי אוכלת מנה ומרק שלי היה אוכל מנה וחצי, אתמול חל שינוי והוא אכל מנה ואני חצי.
מדהים לראות שמאז שאני קונה הבייתה דברים שצריך לאכול בלי שטויות אז אוכלים בריא וטוב ולא מנשנשים ומרזים.
הסביבה ממש יכולה לבנות או להרוס. וחשוב ליידע את מי שסביבנו שאנחנו במגמת שינוי. אנשים מתחשבים וגם עוזרים.
ביום שישי בארוחה אצל ההוריי אמי היקרה בישלה אוכל דל שומן ויחד עם זאת מאד מאד טעים. אמא שלי מאד מאד עוזרת, מעודדת, תומכת..מבשלת לפי כל כללי התזונה הנכונה ומחביאה "אויבים " שלא נראה.
אכלתי את המנה שלי וכהרגלה לפתע התבלבלה ואמרה לי : "תעשי עוד סיבוב" ..ואני אמרתי לה מספיק..שבעתי תודה. שלא כהרגלי לקחת עוד סיבוב של מטעמים מבית אמא שבאמת קשה לעמוד בפיתוי ולמלא לי שוב את הצלחת בכל טוב.
איזה כיף לומר לא.
מה אכלתי?
חתיכת דג שמטוגן בתרסיס שמן
2 קציצות הודו אפויות בתנור יחד עם 2 כפות אורז
פרוסת חלה עם כף טחינה ( אין על החלה שאבא קונה ביום שישי במאפיית אגמי בפרדס חנה.אכלתי רק 2 כפות אורז כדי שאוכל לאכול ממנה)
סלט טבולה
טעמתי פרוסת בטטה וחצי קלחון תירס.
לקינוח- 3 עוגיות
אחח..טעים טעים. אין על האוכל של אמא.
רוצה לשתף אתכם שאחרי 3 שבועות של דיאטה אני זקוקה לפחות אוכל. אם בימים הראשונים הרגשתי לפעמים רעב, היום אני כבר ממש לא מרגישה אותו. אין לי את הדחף הזה לאכול, ואני אוכלת כאשר אני רעבה.
רמת המודעות עלתה וכל הזמן חושבים מה כדאי לגוף ומה בריא לו. היחס אל הגוף השתנה. אני מכבדת אותו.
התחלתי לאכול יותר פירות , בעבר כמעט ולא אכלתי
התחלתי לאכול פחות לחם
אני שותה לרוב מים ועדיין לפעמים שותה דיאט קולה
אתמול סיימתי כמעט להכין את לוח החזון שלי..אולי אשתף אתכם בהמשך לגביו ולגבי הרצונות הכתובים בו בשאר קטגוריות החיים, אך כעת אשתף שהלוח מאפשר לי על ידי תמונות שבחרתי לדמיין את עצמי במראה החדש. בריאה וחטובה.
הדמיון שלי כל הזמן עובד. אני מדמיינת את עצמי 15 קילו פחות..אמממ..כעת אפשר כבר לומר שצריך לדמיין רק עוד 12.5 קילו פחות.
איך שכחתי. מזל טוב! הקידומת הוחלפה והמשקל עומד היום בבוקר על 79.5 קילו !!
ברכת שבוע טוב, ונתראה בעוד מספר ימים שוב
שלכם,
ליפז
היום ה-22 של הדיאטה.
השבוע הייתי חולה. חום , שיעול, כאב גרון. סוג של שפעת באמצע הקיץ. אולי בשל המזגן החדש שהתקנו.
בעצם, אני קצת עדיין מקוררת. נותר השיעול, קצת כאב הגרון.
השבוע שחלף עשיתי רק פעם אחת הליכה ( אתמול בערב) של 45 דקות לאורך הים לא צעדתי ולא עשיתי אף פעילות בשל ההתקררות.
צעדנו 3 אנשים. יחד איתי חבר שלי, שאגב בעקבותיי רזה גם 4 קילו , כך שגם הוא זוכה במתנה :), וחבר שלו.
בתום ההליכה הם רצו ללכת לאכול שווארמה ולשתות בירות . אמרתי להם, תקשיבו אם זה כך אני משאירה אתכם לבד והולכת הבייתה להכין סלט עם טונה.
החבר מקסים שלי שלא רצה לוותר עליי ולתת לי ללכת הבייתה להכין ולאכול לבד, הציע, שבמקום שווארמה נאכל פלאפל. כבר ההצעה קסמה לי יותר וברגע שאמרתי לעצמי שגם אוכל רק חצי מנה סגרנו עיסקה.
חייבת לציין שאם בפעמים קודמות אני הייתי אוכלת מנה ומרק שלי היה אוכל מנה וחצי, אתמול חל שינוי והוא אכל מנה ואני חצי.
מדהים לראות שמאז שאני קונה הבייתה דברים שצריך לאכול בלי שטויות אז אוכלים בריא וטוב ולא מנשנשים ומרזים.
הסביבה ממש יכולה לבנות או להרוס. וחשוב ליידע את מי שסביבנו שאנחנו במגמת שינוי. אנשים מתחשבים וגם עוזרים.
ביום שישי בארוחה אצל ההוריי אמי היקרה בישלה אוכל דל שומן ויחד עם זאת מאד מאד טעים. אמא שלי מאד מאד עוזרת, מעודדת, תומכת..מבשלת לפי כל כללי התזונה הנכונה ומחביאה "אויבים " שלא נראה.
אכלתי את המנה שלי וכהרגלה לפתע התבלבלה ואמרה לי : "תעשי עוד סיבוב" ..ואני אמרתי לה מספיק..שבעתי תודה. שלא כהרגלי לקחת עוד סיבוב של מטעמים מבית אמא שבאמת קשה לעמוד בפיתוי ולמלא לי שוב את הצלחת בכל טוב.
איזה כיף לומר לא.
מה אכלתי?
חתיכת דג שמטוגן בתרסיס שמן
2 קציצות הודו אפויות בתנור יחד עם 2 כפות אורז
פרוסת חלה עם כף טחינה ( אין על החלה שאבא קונה ביום שישי במאפיית אגמי בפרדס חנה.אכלתי רק 2 כפות אורז כדי שאוכל לאכול ממנה)
סלט טבולה
טעמתי פרוסת בטטה וחצי קלחון תירס.
לקינוח- 3 עוגיות
אחח..טעים טעים. אין על האוכל של אמא.
רוצה לשתף אתכם שאחרי 3 שבועות של דיאטה אני זקוקה לפחות אוכל. אם בימים הראשונים הרגשתי לפעמים רעב, היום אני כבר ממש לא מרגישה אותו. אין לי את הדחף הזה לאכול, ואני אוכלת כאשר אני רעבה.
רמת המודעות עלתה וכל הזמן חושבים מה כדאי לגוף ומה בריא לו. היחס אל הגוף השתנה. אני מכבדת אותו.
התחלתי לאכול יותר פירות , בעבר כמעט ולא אכלתי
התחלתי לאכול פחות לחם
אני שותה לרוב מים ועדיין לפעמים שותה דיאט קולה
אתמול סיימתי כמעט להכין את לוח החזון שלי..אולי אשתף אתכם בהמשך לגביו ולגבי הרצונות הכתובים בו בשאר קטגוריות החיים, אך כעת אשתף שהלוח מאפשר לי על ידי תמונות שבחרתי לדמיין את עצמי במראה החדש. בריאה וחטובה.
הדמיון שלי כל הזמן עובד. אני מדמיינת את עצמי 15 קילו פחות..אמממ..כעת אפשר כבר לומר שצריך לדמיין רק עוד 12.5 קילו פחות.
איך שכחתי. מזל טוב! הקידומת הוחלפה והמשקל עומד היום בבוקר על 79.5 קילו !!
ברכת שבוע טוב, ונתראה בעוד מספר ימים שוב
שלכם,
ליפז
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה