לא זזה בלעדיהם!
מאזני השקילה...
אם פעם הקורנפלקס היה נשפך לו לתוך הקערה היום הוא עובר דרך המשקל :) אני יודעת ש-20 גרם זה נקודה.
אם בא לי לנשנש סתם כך קורנפלס בלי חלב, אז שוקלת ואז אפילו לוקחת את הכלי של המשקל ואוכלת ממנו.
מחשבת כמה שוקל הטבעול שאני אוכלת, שוקלת תפו"א. אחד יכול לשקול 120 גרם ואחר 240 . זה פי 2. משמעותי! ועוד בפחמימות.
המשקל וכיבודים ( במלעיל) !
כן, לפעמים יש אורחים ואנחנו רוצים לכבד אותם , אבל גם לנו מותר.
אני אכין לעצמי קערה מדודה עם מה שאני רוצה..נניח בייגלה ולאורחים תהיה קערה לחוד. רוצה לתת להם לאכול כמה שהם רוצים ומצד שני לא למנוע מעצמי
כך, אגב, גם הייתי עושה כשהייתי סטודנטית בסמינר הקיבוצים.
אני מאד אוהבת במבה .וכן, מותר הכל, רק חשוב להכניס את זה לחישוב היומי. אז הייתי מביאה עימי 2 שקיות במבה קטנות. אחת כדי לכבד והשניה בשבילי.
כך לגבי פירות יבשים..2 תמרים בשקית לי ותפזורת לשאר :)
נשמע לכם פדנטי מדי ? אין ברירה. לאט לאט מתרגלים ומכירים כמויות וזה הופך לקל ולחלק מהשיגרה.ובשלב מסויים אני לא שוקלת כי העין יודעת לראות. אבל יש דברים שלא אקח סיכונים בהם.
כשאני מבינה שאנטיביוטיקה מודדים ולא לוקחים כמה שרוצים, כך אני מבינה שהאוכל במנות יתר הוא לא טוב עבורי, ואני צריכה למדוד את המנות ולכבד את הגוף. מהמקום הזה של לשמור על הגוף כל ההסתכלות היא אחרת.
הגוף זוכר, הוא זוכר את מה שהשאיר הילד ואכלנו, הוא זוכר שחתכנו חתיכת עוגה קטנה, הוא זוכר את הביס הנוסף מהבורקס..
קחו לכם מנה שלמה , מדדו אותה ותהנו ממנה.
היום ה- 19 לדיאטה. אני קצת מקוררת כבר כמה ימים ולא עשיתי הליכות. ביום א צריך להשקל. אני מקווה להרגיש טוב מחר כדי לצמצם את הפער וללכת מחר ומחרתיים.
ועד הפעם הבאה,
אני כאן עבורכם.
חפשו אותי בפייסבוק. בתחילת הבלוג יש את הפרופיל שלי
הוסיפו אותי בסקייפ :LIPAZMO
שיהיה קל ונעים
ליפז
אם פעם הקורנפלקס היה נשפך לו לתוך הקערה היום הוא עובר דרך המשקל :) אני יודעת ש-20 גרם זה נקודה.
אם בא לי לנשנש סתם כך קורנפלס בלי חלב, אז שוקלת ואז אפילו לוקחת את הכלי של המשקל ואוכלת ממנו.
מחשבת כמה שוקל הטבעול שאני אוכלת, שוקלת תפו"א. אחד יכול לשקול 120 גרם ואחר 240 . זה פי 2. משמעותי! ועוד בפחמימות.
המשקל וכיבודים ( במלעיל) !
כן, לפעמים יש אורחים ואנחנו רוצים לכבד אותם , אבל גם לנו מותר.
אני אכין לעצמי קערה מדודה עם מה שאני רוצה..נניח בייגלה ולאורחים תהיה קערה לחוד. רוצה לתת להם לאכול כמה שהם רוצים ומצד שני לא למנוע מעצמי
כך, אגב, גם הייתי עושה כשהייתי סטודנטית בסמינר הקיבוצים.
אני מאד אוהבת במבה .וכן, מותר הכל, רק חשוב להכניס את זה לחישוב היומי. אז הייתי מביאה עימי 2 שקיות במבה קטנות. אחת כדי לכבד והשניה בשבילי.
כך לגבי פירות יבשים..2 תמרים בשקית לי ותפזורת לשאר :)
נשמע לכם פדנטי מדי ? אין ברירה. לאט לאט מתרגלים ומכירים כמויות וזה הופך לקל ולחלק מהשיגרה.ובשלב מסויים אני לא שוקלת כי העין יודעת לראות. אבל יש דברים שלא אקח סיכונים בהם.
כשאני מבינה שאנטיביוטיקה מודדים ולא לוקחים כמה שרוצים, כך אני מבינה שהאוכל במנות יתר הוא לא טוב עבורי, ואני צריכה למדוד את המנות ולכבד את הגוף. מהמקום הזה של לשמור על הגוף כל ההסתכלות היא אחרת.
הגוף זוכר, הוא זוכר את מה שהשאיר הילד ואכלנו, הוא זוכר שחתכנו חתיכת עוגה קטנה, הוא זוכר את הביס הנוסף מהבורקס..
קחו לכם מנה שלמה , מדדו אותה ותהנו ממנה.
היום ה- 19 לדיאטה. אני קצת מקוררת כבר כמה ימים ולא עשיתי הליכות. ביום א צריך להשקל. אני מקווה להרגיש טוב מחר כדי לצמצם את הפער וללכת מחר ומחרתיים.
ועד הפעם הבאה,
אני כאן עבורכם.
חפשו אותי בפייסבוק. בתחילת הבלוג יש את הפרופיל שלי
הוסיפו אותי בסקייפ :LIPAZMO
שיהיה קל ונעים
ליפז
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה